Šest základních kroků - stručný manuál lucidního snění
Existuje mnoho technik a metod, které můžete použít pro vyvolání lucidního snění (dále užívám termínu LD jako všeobecně známou zkratku slova lucid dreaming). Téměř všechny jsou založeny na určitém základním postupu. Rozložil jsem tento postup do šesti kroků. Jakmile si je osvojíte a budete je praktikovat, je pouze záležitostí času, než zažijete svůj první LD.
Pokud přemýšlíte, za jak dlouho můžete mít svůj první LD, prostě projděte s důvěrou všemi kroky. Většina lidí zažije svůj první LD za 3 týdny až dva měsíce cvičení, ale váš může být dnes v noci. Nebuďte však znepokojeni, pokud ihned neuspějete. Zdá se, že v naší společnosti je silná touha po dosažení okamžitých výsledků. Jestliže jste jedním z takto uvažujících lidí, uvědomte si, že tento přístup je první překážkou, kterou budete muset překonat. Jedna věc je jistá - pokud to nepřestanete zkoušet, dosáhnete úspěchu.
Krok I - Mentální průprava
První krok zahrnuje vytvoření správného duševního základu, mentálního rámce, který je nutnou podmínkou úspěchu. Abyste toho dosáhli, musíte nejprve přezkoumat vaše přesvědčení a názory. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak jsou vaše zážitky závisle na vašich přesvědčeních. Jak se bude vyvíjet vašeho schopnost lucidního snění, budete bezprostředně konfrontováni s vaším myšlením a přesvědčeními, a také zjistíte, jak je důležité ovládat svoji mysl.
Zde jsou čtyři základní otázky, které si musíte položit : Myslíte si, že to dokážete ? Myslíte si, že jsou sny důležité ? Skutečně chcete mít LD ? A víte, co budete dělat, až se v bdělém snu ocitnete ?
Nejde jen o to, na výše uvedené otázky nějak odpovědět. Měl byste především odpovídajícím způsobem posilovat vaše kladná přesvědčení, nebo se pokusit svůj přístup k danému problému změnit. Nyní si projděme podrobněji všechny čtyři otázky, abychom zdůraznili, jaké nároky kladou na vaši mentalitu.
1. Myslíte si, že to dokážete ? Pro začátek musíte mít pozitivní přístup. Máte - li nějaké pochyby, vaším prvním úkolem bude je nahradit posilujícím přesvědčením. Jestliže se domníváte, že LD je vzácný fenomén, uvědomte si, že jde o přirozenou schopnost. Pokud si myslíte, že dosáhnout lucidního snění bude obtížné, ujistěte se, že po to čase přijde samo. Jen si vzpomeňte, jak těžké bylo pro vás zpočátku v dětství zavazování bot, ale s postupem času se stalo zcela přirozenou činností. Stejně je tomu s LD. Jakmile dosáhnete svého prvního bdělého snu, bude mnohem jednodušší mít druhý, třetí, a za nějakou dobu je budete mít pravidelně.
(Když si poprvé LD vyzkoušíte, jeho další dosažení bude méně obtížné - už víte, že jste tam jednou byli a že to dokážete. Vaše tělo si to pamatuje zcela určitě, neboť jde o velmi intenzivní, nenapodobitelný zážitek, který bude mít pár dní poté vliv i na vaše bdělé vědomí. Nejobtížnější je skutečně uvěřit faktu, že něco takového i Já dokážu…)
2. Domníváte se, že sny jsou pro vás důležité ? Jakmile máte pozitivní, sebevědomí přístup k fenoménu LD, vaším dalším krokem je udělat ze snění nejvyšší prioritu. Toto jednoduché přesvědčení - že vaše sny jsou důležité - může prokazatelně zlepšit dosažené výsledky. Mnoho lidí dostatečný důraz na své sny neklade, a proto si vybaví pro probuzení jen jejich mizivou část. Není překvapující, že většina z nich si neuvědomuje, že je možné mít sny lucidní. Mají jen malou šanci LD dosáhnout, neboť neudělali ze snění prioritu. Vy, na druhé straně, budete vidět své sny jako velmi důležité, a to urychlí váš pokrok.
(Uvědomte si, kolik času strávíte v posteli. Třetinu života prospíte. Je - li průměrná délka lidského života 70 let, 23 let z toho strávíte spánkem. Ačkoli snění tvoří jen nepatrnou část doby spánku, subjektivní čas snu může zahrnout několik hodin. Nepamatovat si své sny znamená přijít o podstatný kus života…Nejsem si nicméně jistý, jak dlouhou dobu lze subjektivně strávit v LD. Moje lucidní sny trvají maximálně několik minut, poté se snová pozornost naruší a následuje návrat "do těla". Zřejmě je však možné vytrénovat snovou pozornost natolik, že udrží bdělé vědomí ve snu mnohem déle. Problematika času ve snech je ale natolik komplexní, že ji zde nebudu dále rozvíjet.)
3. Chcete mít skutečně LD ? Klíčem k odpovědi na tuto otázce je touha a nadšení. Čím více budete kultivovat vaši touhu mít LD, tím více bude váš záměr prodchnut emocemi, a tím lépší vaše nadšení přinese výsledky. Navíc, s čím pozitivnějším a vstřícnějším přístupem se učíte lucidnímu snění, tím snadněji si osvojujete nové zkušenosti. Pošlete - li vašemu podvědomí vzkaz, že jsou sny důležité a že si opravdu přejete dosáhnout LD, dramaticky to urychlí váš pokrok.
4. Víte, co uděláte, až budete mít LD ? Odpovědí na tuto otázku je účelná příprava. Zní to jednoduše, ale už tím, že si uděláte plán, zvýšíte šanci mít LD. Jestliže máte cíl nebo plán, máte také o důvod víc, proč LD dosáhnout a splnit to, co jste si naplánovali. Plán by měl být dobře promyšlený a důkladně zapsaný ve vaší paměti. V průběhu dne a předtím, než půjdete do postele, připomeňte si svůj plán a uvědomte si, jak si intenzivně přejete dosáhnout požadovaného cíle. Na počátku můžete chtít něco jednoduchého. Vaším cílem může být dívat se na své ruce, prozkoumávat snovou krajinu nebo vyzkoušet si létání. Jak se zlepší vaše schopnosti prodlužovat LD, budete moci plnit mnohem rozmanitější úkoly.
Buďte tedy pozitivní. Nahraďte pochyby jistotou a skepticismus důvěrou. Uvědomte si, že sny jsou důležité. Udělejte ze snění svoji prioritu. Kultivujte svoji touhu po dosažení cíle. Buďte připravení a mějte plán. Tento přístup nepomůže pouze zrychlit váš pokrok v oblasti lucidního snění, ale můžete ho použít i v dalších oblastech svého života, které hodláte rozvíjet.
acld.mysteria.cz